仕事や家事、育児などで疲れ切った一日の終りにしっかり身体を動かすことで、実は疲れが吹き飛びます。身体を回復させるには耐力が必要なのです。夜はぐっすり眠れて朝はスッキリ起きれる身体をつくるクラスです。